OmYoga

Klassbeskrivningar

Anusarayoga ®
Anusara betyder ”flow with grace”, att ”följa flödet” och “att följa sitt hjärta” på sanskrit. En fysiskt utmanande, dynamisk yogaform som genom fokus på olika hållningsprinciper får dig att upptäcka att din kropp kan och orkar mer än du tror.

Chakrayoga

Core
Pilatesinspirerad bålträning med fokus att skapa cirkulation och stabilitet.  Var beredd på att svettas.

Pilates

Stabiliseringsträning för bålen som från början utvecklades för dansare. Mag- och ryggmuskulatur stärks vilket ger grunden för en bra hållning. Pilates är funktionell träning vilket innebär att träna musklernas samarbete, något som bland annat leder till ökad styrka och smidighet. 

Hathayoga
Hathayoga är grundformen till all fysisk yoga. OmYogas hathayoga ämnar arbeta lugnt och metodiskt med klassiska grepp som kroppsrörelse, andning, meditation, fokus och koncentration.  

Jivamuktiyoga
En fysiskt ansträngande och intellektuellt stimulerande form av yoga, som utövas till och inspireras av musik. Här blandas kraftfulla kroppsställningar,  andningsträning med filosofiska teman. Högenergisk och transformerande rock n´roll yoga kort sagt.

Restorativeyoga
Denna klass handlar om att arbeta för återhämtning och avslappning för sinne och kropp.  Med användande av redskap som klossar, straps, filtar och bolsters hjälps vi in i välgörande positioneringar som ämnar minska stress och anspänning.  

Pranayama & Meditation – ISHTA- style

Denna klass inleds med ett par förberedande fysiska yogasekvenser, fortsätter med pranayama; energibalans genom andningsträning, efterföljs av meditationsträning. Klassen avslutas med avslappning följt av några fysiska yogasekvenser för att balansera kropp och sinne.

ISHTA betyder ”individualiserad” på sanskrit men är en yogatradition med anor där Hatha-, Tantra- och Ayurvediska tekniker sammanlänkas för att skapa verktyg för varje enskild individ att hitta sin unika balans. OmYoga är den enda yogaskolan i Europa med rättighet att undervisa enligt denna fantastiska yogatradition.

Terapeutisk Yoga
En rehabiliterande yogastil där övningar anpassas efter tillstånd för att skapa möjligheter till läkning av skadade områden eller minska anspänning och för stora belastningar i kropp och sinne. Här har OmYoga kravet att yogaläraren är specialutbildad i anatomi, fysiologi, medicin och psykologi. Om yoga erbjuder olika typer av tematiserade terapeutiska klasser:

Stabilisering - Här ligger fokus på att stabilisera kroppens vanligaste svaga ledpunkter och se till att öka cirkulation, kraft och styrka i områdena. Här använder vi olika redskap som klossar, straps och bolsters.
De-stress - Denna klass är en riktig avstressare för kropp, själ och sinne. Genom olika metoder lär vi oss hur vi kan lugna och stärka sinnet, öka fokus och hjälpa oss hitta en bättre balans energimässigt.
Rygg/Höft: Fokus ligger på att stärka, stabilisera och öka cirkulation kring områden runt rygg och höft.

Vinyasayoga
Vinyasa betyder ”att placera på ett visst sätt” på sanskrit. Här synkroniseras kroppsrörelser med andning i syfte att öka cirkulation, minska anspänning och släppa på stress. Ofta skapas mycket värme, tapas, vilket hjälper kroppens muskler och leder att öppna upp samt bidrar till utrensning av gifter i kroppen.

Yangyoga
OmYogas Yangyogaklass är en vinyasaklass som bjuder upp till fördjupning, expansion, rörelse och aktivitet. Med lekfullhet utforskar vi mer utmanande positioner och övningar.

Yinyoga

Yinyoga är en approach inom yoga som ämnar varva ner överaktivitet i nervsystemet samt öka cirkulation kring leder och ligament genom att arbeta med fascian. Vi håller positioner mellan 3-5 min, ibland längre, för att öppna upp möjlighet till djupare muskelavslappning och meditativ stillhet.

Yin/Yang
En blandning av yin- och yangyoga. De stillsamma yinpositionerna föregås eller efterföljs av mjuka rörelsesekvenser.

Yoga Intro

Här har du en klass för dig som är ny i yoga och vill ha en lugn och metodisk genomgång av yogans olika metoder.

Kurser:

Barnyoga

OmYoga erbjuder yoga för barn i åldern 4 – 6 och 7-11 år som en kurs. I utövandet av yoga väver vi in samarbetsövningar, ekologi, anatomi och hälsa. Mamma och pappa kan yoga i rummet bredvid.

Senioryoga. Yoga för 55+

Det är aldrig för sent att börja yoga! Här har du en mjuk yoga anpassad efter individuella behov. Vi varvar andningsövningar, lugn klassisk Hatha Yoga, avspänning och meditation.

Gravidyoga

Yoga för blivande föräldrar. Här varvas fysiskt flöde med stabilisering, andningsövningar, bäckenbottenträning, meditation och förlossningsförberedelse.

SlowEmotion

Träningsform skapad av Felix Lancelot som undervisar på OmYoga. Här förflyttar vi kroppen med hjälp av långsamma rörelser, andning och meditativa övningar.